Gymnastik

Gymnastik

GYMNASTIK – sicher und agil bis ins hohe Alter

Der TSV Ford Steinrausch bietet ab sofort die Übungsstunde GYMNASTIK – sicher und agil bis ins hohe Alter an. Sie findet immer mittwochs in der Zeit von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr in der Steinrauschhalle statt. Leichtes Ausdauertraining, Koordinations- und Balancetraining, sowie gezielte Übungen für einen starken Rücken stellen die Grundlage der Einheit dar. Unterstützt durch passende Musik und der Verwendung von Trainingsbändern, Preziball und Kurzhanteln bietet „Gymnastik plus“ die optimale Basis, um bis ins hohe Alter agil, eigenständig und gesund zu bleiben. Regelmässige Entspannungs- und Massagesequenzen, ebenso wie Partnerübungen und Übungen für Sturzprofilaxe sorgen zusätzlich für Abwechslung und Spass am Training. Mitglieder des TSV Ford Steinrausch können kostenlos bei dieser Einheit mitmachen. Alle Interessierten können gerne mit einer Schnupperstunde starten. Die Übungen werden von einer sehr erfahrenden Trainerin durchgeführt.

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POWER FIT  beim TSV Ford Steinrausch

Der TSV Ford Steinrausch bietet ab sofort die Übungsstunde Power Fit an. Gemeinsam schwitzen und Spaß haben und ganz nebenbei noch fit werden, das ist das Motto dieser Übungsstunde. Sie findet immer montags in der Zeit von 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr in der Steinrauschhalle statt. Eine abgestimmte Kombination aus  funktionellen Kräftigungsübungen und stoffwechselaktivierendem Ausdauertraining lassen die Muskeln wachsen, straffen den Körper und verbessern die Ausdauer.Grundübungen für die Kräftigung von Rumpf, Arme und Beine werden ergänzt durch viele einfachen aber effektiven Variationen und unterstützt durch Kleingeräten.Abgerundet wird das Ganze durch gezielte Entspannungsmethoden und Stretchingphasen, um anschließend wieder fit und erholt in den Alltag starten zu können. Mitglieder des TSV Ford Steinrausch können kostenlos bei dieser Einheit mitmachen. Alle Interessierten können gerne mit einer Schnupperstunde starten. Die Übungen werden von einer sehr erfahrenden Trainerin durchgeführt.