Zumba

Zumba beim TSV Ford Steinrausch

Der TSV Ford Steinrausch bietet ZUMBA Montags, Dienstags und Freitags in an!

Die Kurse finden jeweils

Montags von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr und Freitags von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr

in Neuforweiler, in der Sporthalle der Don Bosco Grundschule, Neuhofstraße (gegenüber der Kirche) statt.

und

Dienstags von 17:00 Uhr – 18:00 Uhr 

in  der Steinrauschhalle im Gymnastikraum.

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Hier der Link zu unseren Bildern der zweiten ZUMBA Party

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Zweite Zumba Party

 

Hier der Link zu unseren Bildern der ersten ZUMBA Party

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Zumba Party

 

Am 08.06.2013 war es soweit:

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ZUMBA – HAVE FUN!

ZUMBA ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. „Zumba“ kommt aus dem spanischen und bedeutet „sich schnell bewegen und Spaß haben“.

Was ist ZUMBA?

ZUMBA-Fitness ist eine neue Trend- und Funsportart aus den USA, die Lateinamerikanische Tänze wie Samba, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Merengue mit HipHop und Fitness-Moves kombiniert. Kultur, Kunst, Rhythmus, Bewegungen, Kondition, traditionelle Musik und Tanz aus Latein-Amerika, geben den Teilnehmern ein neues Körpergefühl und Körperbewusstsein.

Ein Trainingsgefühl als wären Sie beim Karneval in Rio, sich vergnügen, den Alltag hinter sich lassen und sich dem Rhythmus hingeben! Ideal also für Jung und Alt.

Echte Samba & Salsa Drums für die Fettverbrennung an Bauch, Beine, Po mit Fun.

Es ist Spaß pur!
ZUMBA ® macht soviel Spaß, dass man gar nicht bemerkt, dass es ein Fitness-Programm ist.

Es ist anders!
Die Musik, die Schritte, die Bewegungen, das Workout, das Feeling – mit nichts anderem zu vergleichen!

Es ist einfach!
ZUMBA ® ist für jedermann. Egal welches Fitnessniveau, welches Alter – jeder kann sofort mitmachen!

Es ist effektiv!
ZUMBA ® basiert auf Konditionstraining mit Widerstands- und Muskelaufbau, um den ganzen Körper zu stärken.

Unser Ziel ist einfach:
Sich fit halten wollen, dabei auch Spaß haben und die Lust darauf nicht verlieren.

ZUMBA besteht aus 3 Komponenten

1. Fettverbrennung und Ausdauer z. B. schnelle SambaMoves mit schnellen Drums.
2. Aufbau der Muskulatur mit dem eigenen Körper mit Salsa, Afro u. Reggeaton.
3. Koordination Arme mit Tanzkombinationen.

ZUMBA Teilnehmer sind Happy, da ZUMBA Tanz mit Fitness kombiniert. Also kreativ sich auspowern. Aber ZUMBA ist kein herkömmlicher Tanzkurs. Zumba ist ein Dance Fitness Programm und bindet die Latino- & Internationalen Tänze mit ein für ein Powerworkout.

ZUMBA Konzept

Wie funktioniert Zumba und wie findet ein echter Zumbakurs statt?

Zumba ist ein Intervaltraining, das bedeutet langsame und schnelle Moves in Kombinationen bringen den Körper zur ordentlichen Fettverbrennung. Bereits als Zumba-Anfänger KANN man bis zu 500 Kalorien verbrennen und je nach Können sogar bis zu 1000 Kalorien in einer Kurseinheit.

Der Kurs ist so aufgebaut, das der ZumbaTrainer euch ein Musik-Cocktail zusammenstellt, wo unterschiedliche Rhythmen-Stile vorkommen. Der Trainer zeigt euch langsam die Grundsteps und steigert das Tempo. Pro Rhythmus 4 Basics, die Wiederholt werden.

Damit der Zumba-Teilnehmer hinterherkommt, wird die Musik über einen langen Zeitraum benutzt, somit lernt der Teilnehmer die Musik kennen und erkennt nach einiger Zeit die Step-Wechsel. Aus diesen Grundsteps entwickelt sich eine Choreografie, d.h. innerhalb einer Wiederholung folgen Variationen mit Armen oder Richtungen.

Oft sind die Teilnehmer am Anfang verunsichert, weil keine Erklärungen zu den Steps gemacht werden. Aber dieses hat einen bestimmten Grund. Eine Kurseinheit besteht meistens aus 60 Min. Würde man zu jedem Step oder Move eine Erklärung abgeben, geht das Intervaltraining verloren. Der Puls ist sofort wieder unten und es findet keine Verbrennung mehr statt. Der nächste Grund, würde man Moves und Steps erklären wäre es ein Tanzkurs.

Zumba ist kein Tanzkurs sondern ein Tanz-Fitness Programm mit Anlehnung an die Latino-Tänze.

Damit die Teilnehmer folgen können gibt der Trainer kurze Sichtzeichen. Also Richtungsanweisung und eventuell mit Anzahl der Steps.

Für die Teilnehmer ist es wichtig, das sie locker bleiben im Kopf und einfach nur folgen und sich dem eigenen Tempo hingeben. Mit der Zeit und mit einigen Kurseinheiten, steigert sich automatisch das Tempo, denn die Steps werden im Kopf zum Automatismus. Also kein Nachdenken mehr, was macht gerade der Trainer bzw. meine Füße.

Also folgt man dem Trainer sowie achtet auf Sichtzeichen und kleinen Lautzeichen, hat man viel Spaß beim Zumba und geht auf alle Fälle Schweißnass aus dem Kurs und ist Happy!

Sie können sich vor Beginn der Trainingseinheit eine 12er Karte kaufen für Mitglieder des TSV Ford Steinrausch kostet diese 20,– Euro und für Nichtmitglieder 40,– Euro. Diese Karte berechtigt Sie, 12 mal Montags oder Freitags am Zumba teilzunehmen und wird jeweils vor der Stunde abgestempelt.

Zumba

Zumba

Ab sofort wieder zu den gewohnten Zeiten in der Steinrauschhalle

Der Kurs findet  von 17.00Uhr bis 18.00 Uhr für Erwachsene im Gymnastikraum der Steinrauschhalle statt. Das Training wird durch eine erfahrene Zumbatrainerin geleitet. Zumba ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. „Zumba“ kommt aus dem spanischen und bedeutet „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Bei großartiger Partystimmung wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba ist ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba, Merengue, Reggae und Hiphop verbindet. Zumba ist leicht zu lernen und bedarf keinerlei Vorerfahrung im Tanzen. Zumba-Fans müssen sich lediglich zur Musik bewegen. Die Schritte sind leicht nachzutanzen und für jede Altersgruppe geeignet. Das Wichtigste bei Zumba ist der Spaßfaktor. Sie können sich vor Beginn der Trainingseinheit eine 12er Karte kaufen für Mitglieder des TV Steinrausch kostet diese 20,– Euro und für Nichtmitglieder 40,– Euro. Diese Karte berechtigt Sie auch, 12 mal montags oder freitags in Neuforweileran den Zumba Kursen des TSV Ford Steinrausch teilzunehmen und wird jeweils vor der Stunde abgestempelt.

Zumba

Zumba 2016

ZUMBA beim TSV Ford Steinrausch
Der TSV Ford Steinrausch bietet Zumba in Neuforweiler und auf dem Steinrausch an. Der Kurs findet montags in der Zeit von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr und freitags von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr in der Sporthalle Neuforweiler statt. Darüber hinaus auch dienstags von 16.00Uhr bis 17.00 Uhr für Kinder und von 17.00Uhr bis 18.00 Uhr für Erwachsene im Gymnastikraum der Steinrauschhalle statt. Das Training wird durch eine erfahrene Zumbatrainerin geleitet. Zumba ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. „Zumba“ kommt aus dem spanischen und bedeutet „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Bei großartiger Partystimmung wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba ist ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba, Merengue, Reggae und Hiphop verbindet. Zumba ist leicht zu lernen und bedarf keinerlei Vorerfahrung im Tanzen. Zumba-Fans müssen sich lediglich zur Musik bewegen. Die Schritte sind leicht nachzutanzen und für jede Altersgruppe geeignet. Das Wichtigste bei Zumba ist der Spaßfaktor. Sie können sich vor Beginn der Trainingseinheit eine 12er Karte kaufen für Mitglieder des TV Steinrausch kostet diese 20,– Euro und für Nichtmitglieder 40,– Euro. Diese Karte berechtigt Sie auch, 12 mal montags oder freitags in Neuforweileran den Zumba Kursen des TSV Ford Steinrausch teilzunehmen und wird jeweils vor der Stunde abgestempelt.

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Zumba

Zumba Erwachsene

Der TSV Ford Steinrausch bietet Zumba auf dem Steinrausch und in Neuforweiler an. Dienstags von 17.00 – 18.00 Uhr in der Steinrauschhalle (Gymnastikraum). Montag von 19.30 – 20.30 Uhr und Freitag von 18:30 – 19:30 Uhr in der Sporthalle Neuforweiler (Neuhofstraße). Die Trainingseinheiten werden durch eine erfahrene Zumbatrainerin geleitet. Zumba ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. „Zumba“ kommt aus dem spanischen und bedeutet „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Bei großartiger Partystimmung wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba ist ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba, Merengue, Reggae und Hiphop verbindet. Zumba ist leicht zu lernen und bedarf keinerlei Vorerfahrung im Tanzen. Zumba-Fans müssen sich lediglich zur Musik bewegen. Die Schritte sind leicht nachzutanzen und für jede Altersgruppe geeignet. Das Wichtigste bei Zumba ist der Spaßfaktor. Sie können gerne mit einer Schnupperstunde starten. Weiter kostet eine 12er Karte kaufen für Mitglieder des TSV Ford Steinrausch kostet diese 20,– Euro und für Nichtmitglieder 40,– Euro. Diese Karte berechtigt Sie auch, 12 mal montags; dienstags oder freitags in an den Zumba Kursen des TSV Ford Steinrausch teilnehmen und wird jeweils vor der Stunde abgestempelt.

Kurse, Zumba

ZUMBA

Steinrausch-Erwachsene-Poster1ZUMBA dienstags beim TSV Ford Steinrausch auf dem Steinrausch
Der TSV Ford Steinrausch bietet ab Dienstag 20.01.15 Zumba auf dem Steinrausch an. Der Kurs findet in der Zeit von 17.00 bis 18.00 Uhr im Gymnastikraum der Steinrauschhalle statt. Das Training wird durch eine erfahrene Zumbatrainerin geleitet. Zumba ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. „Zumba“ kommt aus dem spanischen und bedeutet „sich schnell bewegen und Spaß haben“. Bei großartiger Partystimmung wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba ist ein Workout, das Elemente aus Aerobic und Intervall Training für Herz- und Kreislauf mit heißer Musik und verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba, Merengue, Reggae und Hiphop verbindet. Zumba ist leicht zu lernen und bedarf keinerlei Vorerfahrung im Tanzen. Zumba-Fans müssen sich lediglich zur Musik bewegen. Die Schritte sind leicht nachzutanzen und für jede Altersgruppe geeignet. Das Wichtigste bei Zumba ist der Spaßfaktor. Sie können sich vor Beginn der Trainingseinheit eine 12er Karte kaufen. Für Mitglieder des TSV Ford Saarlouis Steinrausch kostet diese 20,– Euro und für Nichtmitglieder 40,– Euro. Diese Karte berechtigt Sie auch, 12 mal montags oder freitags in Neuforweiler an den Zumba Kursen des TSV Ford Steinrausch teilzunehmen und wird jeweils vor der Stunde abgestempelt.
Zumba

ZUMBA

Liebe Zumbianer, 

wie bereits in den letzten Wochen angekündigt, werden wir ab Januar die beiden Montags-Kurse zusammenlegen.

Ab 13.01.2014 findet das Training von 19.30 – 20.30 Uhr statt.

Vielen Dank für euer Verständnis!

Eure Sabine